Sommaire
Pourquoi les hormones ont autant d’effet sur la peau ?
Les hormones principales qui influencent la peau
Les œstrogènes : les “architectes du collagène”
La progestérone : la “régulatrice”
La testostérone : “l’usine à sébum”
Le cortisol : l’hormone du stress (et de l’inflammation)
La mélatonine : la “gardienne de nuit”
Comment ces hormones transforment la peau selon les moments de vie ?
Hormones & peau : comment adapter sa routine ?
Les hormones et la peau sont intimement liées. Dès la puberté, puis lors du cycle menstruel, de la grossesse, du post-partum, de la préménopause et de la ménopause, chaque fluctuation hormonale modifie la texture, la qualité et même la couleur de la peau. La peau n’est jamais “la même” d’un mois à l’autre, d’une saison de vie à l’autre. Pourquoi ? Parce qu’elle est contrôlée par les hormones.
Cet article vous aide à comprendre ce qui se passe, simplement, entre les hormones et la peau.
Pourquoi les hormones ont autant d’effet sur la peau ?
La peau est un organe hormonodépendant.
Elle contient des récepteurs hormonaux, c’est-à-dire de petites “antennes” qui captent les variations hormonales et modifient le comportement. Nos cellules de peau possèdent des récepteurs hormonaux, qui captent des messages en provenance des hormones. Tout se passe comme si les hormones envoient ce type de messages :
➡ “produis plus de sébum”
➡ “répare toi”
➡ “fabrique du collagène”
➡ “retient plus d’eau”
Ensuite, la peau les lit… et réagit immédiatement en fonction du message reçu.
La revue Dermato-Endocrinology (2012) montre que la peau réagit aux hormones comme le ferait un organe endocrine à part entière. C’est pour cela que la peau change autant selon les moments hormonaux de la vie.
Les hormones principales qui influencent la peau
Les œstrogènes : les “architectes du collagène”
Les œstrogènes sont aux cellules ce que des architectes ou des maitres d’œuvres sont à une maison. Elles donnent des directives tel que :
- renforcer les murs → collagène
- améliorer la souplesse → élastine
- garder l’humidité → hydratation
- accélérer la réparation → cicatrisation plus rapide
- entretenir l’éclat naturel
Quand elles baissent (préménopause, ménopause, post-partum), c’est comme si les architectes quittaient le chantier. Résultat :
- peau plus sèche
-
rides plus visibles
-
perte d’élasticité
-
teint plus terne
🔬 On constate l’importance des œstrogènes notamment avec la ménopause. Durant la ménopause il y a une perte d'œstrogène et dans le même temps on peut constater que la peau peut perdre jusqu’à 30 % de son collagène en 5 ans (source : Dermato-Endocrinology).
La progestérone : la “régulatrice”
Elle régule :
- rétention d’eau
- sensibilité cutanée
- équilibre sébum / sécheresse
- micro inflammations
C’est elle qui essaie de “garder la paix” dans la peau.
Quand elle fluctue fortement (SOPK, prémenstruel, grossesse), la peau peut devenir :
- plus sensible
- plus réactive
- parfois gonflée (rétention)
La testostérone : “l’usine à sébum”
Cette hormone stimule les glandes sébacées :
- Un peu = peau souple, jolie, protégée
- Trop = peau grasse, pores dilatés, acné
Imaginez que votre peau est une plante et la testostérone est l’arrosoir :
- Un arrosoir léger = parfait.
- Un seau entier = les racines étouffent → imperfections.
Une augmentation de cette hormone peut conduire à l’augmentation de la production de sébum, des imperfections et des pores dilatés, rendant la peau plus épaisse.
Le cortisol : l’hormone du stress (et de l’inflammation)
Le cortisol est utile… mais en excès, c’est la catastrophe :
- rend la peau plus inflammatoire
- fragilise la barrière cutanée
- ralentit la cicatrisation
- augmente les poussées d’acné
- accélère le vieillissement
Si le cortisol fluctue trop souvent, il peut agir comme un “accélérateur de vieillissement”.
Le cortisol, c’est un peu comme du café ☕
Trop de cortisol, c’est 15 expressos dans la journée → tremblements, chaos, inflammation. Un café, ça peut aider votre journée mais 15 pas du tout.
La mélatonine : la “gardienne de nuit”
Elle protège les cellules pendant le sommeil, ses rôles :
- puissante antioxydante
- réduit les dommages oxydatifs
- favorise la réparation
- stimule le renouvellement nocturne
Selon Frontiers in Physiology, la mélatonine est même l’un des antioxydants les plus puissants produits par le corps.
Comment ces hormones transforment la peau selon les moments de vie ?
Hormones & peau : comment adapter sa routine ?
Soutenir la barrière cutanée
✔ céramides
✔ acide hyaluronique
✔ niacinamide
✔ squalane
Stimuler collagène & élasticité
✔ Peptides
✔ Vitamine C
✔ Rétinoïdes doux / Bakuchiol
Objectif : lisser les rides, réduire la perte de fermeté
Réguler le sébum
✔ zinc
✔ niacinamide
✔ acide salicylique
"Un vrai coup de cœur : pour la texture, l’odeur mais surtout parce que je n’ai plus aucun problème de peau depuis que je l’utilise !! Il a régulé ma zone T, et hydraté mes joues plus sèches. Je n’ai plus ce ou (ces) bouton(s) d’acné qui apparaissait juste avant mes règles ! Au top !! (Je l’utilise depuis sept 24). Céline M. "
Calmer l’inflammation hormonale
✔ prébiotiques
✔ anti-inflammatoires doux
✔ azélaïque
Pourquoi la lotion P.Lab Beauty ? grâce à son actif Fucocert qui réduit les rougeurs.
Questions fréquentes (FAQ)
Q : Pourquoi ma peau change-t-elle autant selon les hormones ?
R : Parce que la peau possède des récepteurs qui réagissent immédiatement aux fluctuations hormonales.
Q : Les hormones peuvent elles provoquer de l’acné ?
R : Oui : surtout la testostérone + le cortisol.
Q : La ménopause accélère-t-elle le vieillissement ?
R : Oui, à cause de la chute des œstrogènes, essentielle pour le collagène.
Q : Peut-on rééquilibrer ses hormones via les cosmétiques ?
R : Non, mais on peut neutraliser leurs effets : inflammation, sécheresse, perte d’élasticité.
Sources
1. Dermato-Endocrinology – Skin as a Target Organ for Sex Steroid Hormones
Étude de référence sur l’impact des hormones sur la peau (œstrogènes, progestérone, androgènes).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3422836/
2. Skin Collagen Loss Post-Menopause – Skin Research & Technology (2019)
Montre la perte de collagène accélérée liée à la baisse d’œstrogènes.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30592235/
3. Androgens and Sebum Production – Journal of Clinical Investigation
Explication moléculaire du rôle de la testostérone dans l’acné et l’excès de sébum.
https://www.jci.org/articles/view/50490
4. Melatonin and Skin Protection – Frontiers in Physiology (2020)
Montre comment la mélatonine protège la peau et soutient la réparation nocturne.
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2020.00500/full
