L’automne est une période charnière pour la peau. Le passage à des températures plus fraîches, l’air sec et la baisse de luminosité peuvent provoquer déshydratation, tiraillements et teint terne. Comprendre les mécanismes biologiques qui impactent la peau à cette saison permet d’adapter votre routine beauté de manière efficace et scientifique.

Pourquoi la peau change en automne : science et mécanismes

L’impact de l’air plus sec et du chauffage

Avec la baisse de l’humidité, la perte d’eau transépidermique (TEWL) augmente, fragilisant la barrière cutanée.

Étude : des recherches en dermatologie montrent que le passage à un air plus sec augmente la sensibilité de la peau et les risques de microlésions.

Les UV diminuent mais restent actifs

Même si le soleil est moins intense, les rayons UVA traversent les nuages et affectent le collagène et l’élastine.

Conséquence : photo vieillissement continu.
Astuce scientifique : l’utilisation quotidienne d’un SPF 30 minimum, même par temps couvert, protège la peau.

Variation du rythme circadien et stress automnal

Le changement d’heure et la diminution de la lumière affectent le rythme circadien de la peau, responsable de la régénération nocturne des cellules.

Conséquence : teint terne, micro inflammations, perte de fermeté.
Solution : adopter un rituel de soin adapté au soir pour soutenir le renouvellement cellulaire.

Les gestes essentiels pour prendre soin de sa peau en automne

1️⃣ Nettoyage doux mais efficace

Utiliser un nettoyant hydratant, sans sulfates agressifs.
Astuce scientifique : un nettoyage doux préserve le film lipidique protecteur, essentiel face au froid et au vent.

2️⃣ Hydratation renforcée

Prioriser des actifs hydratants et barrière cutanée :
- Acide hyaluronique (multimoléculaire pour surface et profondeur)
- Céramides et lipides pour limiter la TEWL
Produits recommandés P.Lab Beauty :

3️⃣ Protection solaire adaptée

Même si le soleil se fait discret :

Appliquer SPF tous les matins, idéalement 30+, anti-UVA/UVB.
Astuce : SPF combiné avec antioxydants (Vitamine C ou polyphénols) pour lutter contre le stress oxydatif.

4️⃣ Exfoliation douce

Limiter l’accumulation de cellules mortes pour maintenir un teint lumineux.
Conseils scientifiques : en automne, préférer AHAs/BHAs doux 1 à 2 fois/semaine pour ne pas fragiliser la barrière.

5️⃣ Sérums et soins réparateurs

La nuit, soutenir la régénération cellulaire : rétinol doux ou peptides réparateurs. Élixir de nuit a été formulé dans cet objectif.

Adapter sa routine selon son type de peau

Type de peau	Automne : priorité	Produits P.Lab Beauty à intégrer
Peau sèche	Hydratation et barrière	Crème Hydratante
Peau grasse / mixte	Hydratation légère + contrôle sébum	Crème Équilibrante
Peau sensible	Apaisement + hydratation	Lotion
Peau mature	Anti-oxydants + régénération	Sérum et crème de nuit
Peau mixte / réactive	Équilibre + protection	Crème légère + lotion

Alimentation et hygiène de vie pour soutenir la peau en automne

Hydratation interne : eau, tisanes, bouillons.
Alimentation riche en antioxydants : fruits et légumes de saison, vitamine C et E.
Sommeil régulier : respecter le rythme circadien de la peau pour optimiser réparation cellulaire.
Gestion du stress : méditation, sport doux, lumière naturelle.

Astuce scientifique : la vitamine C et les polyphénols alimentaires complètent l’action des soins topiques et protègent le collagène des dommages oxydatifs. (Nutrients, 2020)

Questions fréquentes

Q : Pourquoi ma peau tire plus en automne ?
R : L’air sec et le chauffage augmentent la perte d’eau transépidermique, fragilisant la barrière cutanée.

Q : Faut-il changer ses soins chaque saison ?
R : Oui, adapter hydratation, protection solaire et soins réparateurs selon le climat et les besoins de la peau est essentiel. comme vous adapter votre dressing mode il faut adapter votre dressing beauté

Q : Les sérums sont-ils nécessaires en automne ?
R : Oui, ils permettent d’apporter des actifs concentrés (antioxydants, peptides, rétinol doux) pour soutenir la régénération cutanée et lutter contre le teint terne.

Q : Puis-je utiliser le même SPF qu’en été ?
R : Oui, SPF 30 minimum reste recommandé, surtout pour les UVA qui traversent les nuages et vitres.

Sources

Journal of Dermatological Science, 2020 – TEWL et sécheresse automnale lien
Photochemistry and Photobiology, 2019 – Protection UV automne lien
Frontiers in Physiology, 2021 – Rythme circadien et peau lien
International Journal of Cosmetic Science, 2018 – Barrière cutanée et nettoyage lien
Nutrients, 2020 – Nutrition et antioxydants pour la peau lien

Conclusion

L’automne est une période où la peau demande plus d’attention. Ajuster sa routine — hydratation, protection, exfoliation douce et soins réparateurs — et adopter une hygiène de vie adaptée permet de garder une peau lumineuse et saine. Les produits P.Lab Beauty offrent des solutions ciblées pour chaque type de peau et pour répondre aux besoins spécifiques de la saison.

un doute sur la routine à adopter en ce moment : faire le diagnostic

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Effet naturel ! So perfect ;)

C’est la première fois que j’achète ce correcteur. Je l’utilise pour camoufler mes cernes sous ma crème anti cernes et comme correcteur sur mes imperfections et je dois reconnaître qu’il fait bien le job ! Il est couvrant juste comme il faut. D’autant plus que je ne me maquille pas et que je craignais le rendu avec sa teinte unique sur ma peau. Et en fait le rendu se révèle être très bon ! Car très naturel :) Je sais donc que je le rachèterais.

J’adore cette crème !

C’est la seconde fois que j’achète cette crème. La texture est agréable et légère, elle pénètre bien, ne sèche pas la peau et l’odeur est très agréable. J’ai en plus l’impression qu’elle améliore l’aspect de ma peau.
Je l’utilise tous les matins.
Et le petit plus : le flacon est en verre (et non en plastique) et transparent.

Agréable d'utilisation, bonne hydratation

J'utilise ce produit depuis plusieurs semaine maintenant (en remplacement d'un nettoyant tonique que j'adorais mais qui ne se fait plus) et j'en suis satisfaite. Tant le matin au réveil que le soir, la sensation sur la peau est agréable, et convient sans autre produit derrière (bonne hydratation) ou en routine. Je ne suis pas fan des produits lactés, mais celui-ci sort du lot. Deux bémols : l'odeur un peu forte (avis très personnel) et le flacon que j'aurais préféré en verre, ce pour quoi je mets 4 étoiles et non 5.

Crème Nettoyante Visage

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Produit incroyable, aucun fini gras, équilibre parfaitement la peau toute la journée, pas d’excès de sébum. Offre une parfaite hydratation tout en mesurant l’excès de sébum. Produit de qualité.

Automne : comment adapter sa routine beauté pour protéger et nourrir sa peau

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